Novedades
RELAJATE EN EL TRABAJO O EN CASA DE FORMA SENCILLA, EJERCICIO PRÁCTICO
05.02.2013 11:36
Buenos días amigos, ¿Cuántas veces nos pasa que estando en nuestro trabajo nos sentimos saturados y desboradados? o ¿Estando en casa nos sentimos agobiados y estresados? Hay momentos concretos del día, en los que nos sentimos especialmente estresados, y si llevaramos una agenda señalando en qué...
SONRIE Y SIENTETE MEJOR, SONRIE Y RELAJATE, RELAJATE
29.01.2013 12:05
Buenos días amigos, hemos oido muchas veces los beneficios que tiene sonreir, y es que ¿Hay algo más bonito y reparador que una sonrisa?, hoy os voy a contar cuales son concretamente los beneficios de sonreir:
- Favorece la secreción de endorfinas y actúa como analgesico natural
- Tonifica los...
EJERCICIO PARA LIBERAR TU MENTE, NO LE DES MÁS VUELTAS
22.01.2013 11:44
Buenos días amigos, hoy os voy a presentar un ejercicio práctico dedicado especialmente a aquellas personas que cuando practican la relajación su mayor problema es que la cabeza no les para de dar vueltas, piensan en las cosas que les quedan por hacer, en sus preocupaciones, obligaciones, tareas......
DALE IMPORTANCIA A FRASES COMO: "HOY YA NO PUEDO MÁS"
17.01.2013 13:20
¿Cuántas veces nos hemos dicho a nosotros mismos: "Hoy si que ya no puedo más"?, y ¿Cuántas veces nos han dicho: "Como sigas a ese ritmo te va a dar algo"? Creo que estas dos expresiones las hemos dicho alguna vez, más de lo que se debería y quizás no las damos la importancia que se merece porque...
ASI SÍ TE RELAJARÁS
16.01.2013 13:29
Buenos días amigos, he recibido varios mensajes y comentarios en mi blog, quehacen referencia a lo que os cuesta relajaros y que no sois capaces de desconectar, la parte positiva de esto es que habeis intentado por lo menos, practicar la relajación, habeis intentado coger el hábito de relajaros al...
LA RELAJACIÓN, UN ESTADO FÍSICO Y MENTAL
10.01.2013 11:45
La relajación, no es solo que los músculos del cuerpo estén en reposo también es necesario un estado de reposo mental, hay que buscar conscientemente, con nuestra mente, la tranquilidad, el sosiego, la desconexión, la calma, la paz y la alegría. Es vital, para nuestro bienestar físico y mental,...
REGALOS PARA REYES CON MENSAJE
03.01.2013 12:30
Buenos días amigos, empezamos un nuevo año (MUY MUY FELIZ AÑO NUEVO A TODOS) y llegan los Reyes, una festividad que no sólo hace ilusión a los más pequeños sino tambien a los que ya no somos tan pequeños, hoy os voy a proponer unos regalos sencillos, económicos y especiales para nuestros...
LA IMPORTANCIA DE VIVIR "EL PROCESO"
27.12.2012 11:57
Vivimos en una sociedad, en la que la prisa y la rápidez es lo que nos caracteriza en nuestro día a día, vamos corriendo de un lado para otro y normalmente nos cargamos de tareas y obligaciones más de las necesarias, lo que hace que hagamos todo deprisa por falta de tiempo y que queramos terminar...
RELAJATE ANTES DE IR A DORMIR: EJERCICIO PRÁCTICO
19.12.2012 12:35
Muchas veces cuando nos vamos a la cama aparecen numerosos pensamientos y preocupaciones que hacen entrada en nuestra mente, empezamos a darle vueltas y no nos deja dormir o tardamos bastanta en quedarnos dormido debido a que no tenemos la mente ni despejada ni libre de pensamientos. Por eso la...
CÓMO NO PERDER LOS NERVIOS EN NAVIDAD
17.12.2012 12:50
Podemos ser la persona más tranquila del mundo, pero hay veces, que sin saber muy bien por qué, lo que nos rodea y quienes nos rodean, hacen que nos estresemos y entremos en un estado de inquietud mental y física. Esto pasa mucho, en estas fechas, estamos tranquilos, nosotros nos tomamos las...