Novedades
EL MOVIMIENTO "SLOW"
30.10.2012 19:14
La "vida slow" es un cambio cultural hacia la desaceleración de nuestra forma de vida y hacia un mayor disfrute de la misma. Consiste en un cambio en nuestra actitud hacia la vida, relacionado con la desaceleración en la forma de comer, trabajar, un mayor espacio para el ocio, el relax y las...
TENSIÓN MUSCULAR: SEAMOS CONSCIENTES DE NUESTRO CUERPO
24.10.2012 16:32
Si a lo largo del día, pararas 5 minutos y adquirieras consciencia de tu propio cuerpo te darías cuenta como esta en tensión algunas partes del mismo sin que te des cuenta, si te paras esos 5 minutos a notar tu cuerpo, seguramente serias consciente de la tensión en los hombros, cuello,...
PLANIFICA TU SEMANA
21.10.2012 12:10
Aquí os dejo una tabla semanal, para organizarse la semana, pasarla sin sobresaltos, sin prisas, sin olvidos... ¿Por qué tener que recordar todo, pudiendo anotar tus tareas en una tabla y tenerla visible?
¿Cómo hacer una planificación realista? Marca primero las obligaciones, el horario de...
¿POR QUÉ NO SOY CAPAZ DE ORGANIZARME?
17.10.2012 11:32
A veces uno se pregunta cómo será posible que no me organice, que pasa que a mi no me cunde el tiempo, no se como mi compañero es capaz de llegar puntual a todos los sitios... suele haber tres causas principales, por los cuales uno no se organiza bien:
- Falta de Herramienta Adecuada: Confias...
CANSANCIO: CÓMO SOBRELLEVARLO
10.10.2012 11:06
A veces el cansancio no se debe tanto al exceso de actividades, trabajo... sino más bien al estilo de vida. Algunas de las causas más comunes del cansancio, son:
- La falta de sueño; un exceso de cafeína: consumir mucho café, té... puede robarnos energía; una mala respiración: cuando estamos...
QUIERO QUE ME ESCUCHEN Y ME ENTIENDAN: LA COMUNICACIÓN ASERTIVA
03.10.2012 12:03
La Comunicación Asertiva, es una forma de expresión consciente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y/o sentimientos sin herir o perjudicar. Se trata de comunicarse desde un estado de Autoconfianza, y no desde la emocionalidad del momento.
La asertividad...
CAMBIANDO EL PENSAMIENTO, CONTROLA TU ANSIEDAD
26.09.2012 11:58
Hay que tratar de DESMONTAR razonadamente los pensamientos que nos conducen al temor, en primer lugar hay que identificar cuáles son esos tipos de pensamientos:
- Imagina que estas en una fiesta, lo más probable, aparte de evitar ir a la fiesta, es que tengas pensamientos de este tipo: "Por...
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? CLAVES PARA MEJORARLA
19.09.2012 17:24
La AUTOESTIMA es el sentimiento de aceptación y apreciación hacía uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. La AUTOESIMA, no es algo heredado, es algo que aprendemos, de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la...
PERO, ¿POR QUÉ ME CUESTA TANTO DECIR "NO" A LOS DEMÁS?
05.09.2012 10:58
¿Cuántas veces te has encontrado en una situación en la que aceptas hacer algo que en verdad no quieres?
Hay muchas razones por las cuales nos cuesta trabajo decir "No", depende de la situación y de la persona. La dificultad para decir "No" es algo normal y adaptativo en cierta medida. Como en...
NOVEDADES DE RELAJACION HOYSIQUESI
04.09.2012 13:08
Estais de vuelta (porque nosotros no nos hemos ido), ha llegado Septiembre y empezamos con muchas NOVEDADES, todos los MIERCOLES vamos a publicar noticias de interés en nuestro blog, entrevistas y/o ejercicios prácticos, asi que ya sabes, todos los Miercoles visitanos y encontraras noticias...