Novedades
CÓMO SOBREVIVIR A LA NAVIDAD EN PAREJA
12.12.2012 12:09
Buenos días amigos y amigas, bueno es inevitable hablar estos días de la Navidad e inevitable sentir que ya esta aquí mismo, así que me uno a esta oleada navideña, y mi artículo de hoy tratar de cómo sobrevivir a las navidades con tu pareja, si estas en pareja, tienes que contar con él o ella y...
LA RELAJACIÓN A TRAVÉS DE IMÁGENES
05.12.2012 10:41
¿Alguna vez has estado en una situación estresante y te has imaginado caminando por una playa?, ¿Esperando el autobús o estresado en el vagón del metro te has puesto a imaginar con una montaña y la luz del sol? Pues seguramente si, y si no es así te invito a que lo pruebes, hoy os voy a hablar de...
LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO MÁS COMUNES EN LOS NIÑOS
04.12.2012 12:31
Ayer hable de algunos de los trastornos del sueño más comunes, hoy voy a especificar un poco más en el tema y voy hablar de trastornos del sueño en niños, algunos de ellos son:
- Pesadillas: Sueños de contenido terrorifico, que ocurren generalmente durante el sueño REM y que acaban por...
SUEÑO LUEGO EXISTO
04.12.2012 11:21
Que vivimos una época dificil es obvio y para quien no sea tan obvio los medios de comunicación y el día a día ya se encarga de hacernos presente que vivimos una étapa díficil, en la que todo parece más complicado y en la que todo se nos hace un poco cuesta arriba, por eso HOY MÁS QUE NUNCA, SE...
TRASTORNOS DEL SUEÑO: AQUELLOS QUE NOS QUITAN EL SUEÑO
03.12.2012 12:04
Dormir es un proceso fundamental, a través del sueño recuperamos la energía perdida durante el día y mejoramos nuestra salud. Ya sabemos, que lo recomendable es dormir 8h diarias, sin embargo, muy pocas personas lo hacemos por nuestro ritmo de vida, por problemas personales y por inconvenientes...
LA MEJOR HERRAMIENTA DE RELAJACIÓN: LA RESPIRACIÓN NATURAL Y COMPLETA
01.12.2012 11:49
La respiración completa es la mejor herramienta a nuestro alcance para normalizar los estados de nerviosismo, irritabilidad y ansiedad y disminuir la tensión muscular y la fatiga.
La respiración implica a todo el cuerpo y a todos los músculos, pero el diafragma es el músculo respiratorio más...
BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO FÍSICO: ES HORA DE EMPEZAR
01.12.2012 11:46
Realizar ejercicio físico durante media hora, 5 días a la semana, reduce un 31% el riesgo de mortalidad. Además, la incidencia de enfermedad cardiovascular baja hasta un 33%. Por otro lado, caminar una hora semanal redujo hasta un 50% el riesgo de enfermedad coronaria.
El riesgo de accidente...
COMUNICARSE ADECUADAMENTE CUANDO ESTAMOS ENFADADOS
29.11.2012 13:09
Hay veces que nos sentimos tan enfadados o dolidos con la otra persona que nuestra primera reacción es estallar y decimos las cosas de mala manera o como se suele decir "en caliente decimos cosas que no sentimos", nos dejamos llevar por la ira, la rabia, el enfado y decimos lo primero que se nos...
SELECCIONADOS PARA LOS PREMIOS LABLOGOTECA DE 20 MINUTOS
29.11.2012 11:35
Hoy os escribo para comunicaros que hemos sido seleccionados para los premios de la Blogoteca de 20MINUTOS.COM en la categoría de Salud, es un placer compartir con vosotros esta información y esperamos tener suerte! Gracias a todos
RELAJARSE EN EL TRABAJO
26.11.2012 12:13
Aquí te dejo algunos consejos para que puedes llevar tu jornada laboral mejor:
- Intenta realizar una pausa como mínimo cada dos horas: 5 minutos para desconectar, si estas sentado aprovecha para levantarte y estirar un poco las piernas, andar... si trabajas de pie, flexiona las piernas y las...