Novedades
LIBERA TU TIEMPO DEL DÍA A DÍA, EMPIEZA HOY (AMPLIADO)
27.08.2012 10:46
NOCIONES BÁSICAS CON EJEMPLOS:
-Estas viendo la TV sin interés y por mero aburrimiento? Desconectala y elige otra actividad, como pasear, relajación...
-Llevas media hora esperando a la persona con la que has quedado? Vete, tu tiempo también es muy valioso
-Tienes demasiados compromisos...
ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A RELAJARTE
22.08.2012 18:59
-Pimientos. Estos vegetales están repletos de Vitamina C, la que puede inhibir la producción de la hormona del estrés cortisol. Los pimientos amarillos tienen los niveles más altos con 341 mg, seguidos por los rojos (209mg) y los verdes (132mg).
-Nueces. Un puñado al día ha sido...
LOS ALIMENTOS MÁS SANOS DEL MUNDO
14.08.2012 11:10
Son muchos los alimentos que poseen una incidencia favorable en nuestra salud, de hecho … somos lo que comemos, aqui van algunos de esos alimentos:
1.- Remolacha: Rica en ácido fólico, ayuda prevenir el cáncer y se recomienda comerla fresca, como parte de una ensalada.
2.- Col:...
CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A VIVIR MÁS RELAJADO.-.-.PARTE 2.-.-.
06.08.2012 19:11
11.- Ordena el Caos, guarda cada cosa en su sitio así evitaras pasar por el estrés que supone tener que buscar cada cosa que necesites
12.- Respira, cuando se esta estresado se tiende a hacer respiraciones cortas, vigila tu respiración a lo largo de todo el día.
13.- Visualiza los eventos...
10 CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A VIVIR MÁS RELAJADO.-.-.PARTE 1.-.-.
04.08.2012 14:03
Aqui te dejo algunos consejos que te ayudarán a que tu día no sea tan estrestante:
1.- Levantante un poco antes asi los contratiempos serán menos estresantes.
2.- Disminuye el consumo de Café, mejorará tu relajación, sueño y tranquilidad.
3.- Relaja tus planes y obligaciones, no pasará nada...
La importancia de Pensar en Positivo, cuando en nuestra vida solo afianzamos lo negativo
01.08.2012 11:03
LA IMPORTANCIA DE PENSAR EN POSITIVO
CUANDO EN NUESTRA VIDA HEMOS AFIANZADO LO NEGATIVO
El taxista que llega a casa después de haber conducido durante 12 horas ni siquiera recuerda como lo ha hecho, el subconsciente hizo todo el trabajo. Todo pensamiento consciente repetido durante una...
¿POR QUÉ NO ME RELAJO?
26.07.2012 11:09
Cada día vamos acelerados al trabajo, corremos al metro, al bus, vamos corriendo al super... Y todo ello para tener tiempo luego para DESCANSAR. Pero la realidad es que después de tantas prisas NO nos sentimos descansados al llegar a casa. ¿Por qué puede suceder esto?
El...
BREVE APUNTE A LA AROMATERAPIA
02.07.2012 11:08
Aromaterapia
Sabemos todos que meternos en la bañera con agua caliente relaja mucho, pero si le agragamos aceites escenciales,l mejor todavía:
-Albahaca,mejorana,menta,salvia,.....alivian los dolores musculares.
-La naranja,la bergamota,el pomelo,el limón,.....activan la...
ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A COMBATIR EL ESTRÉS
02.07.2012 11:03
ALGUNOS ALIMENTOS ANTIESTRÉS
Entre los alimentos que ayudan a combatir el estrés están:
-Frutas y verduras
El potasio de frutas como el plátano ayuda a mantener controlada la presión arterial.
Además las frutas y verduras tiene vitaminas y minerales que refuerzan el sistema...
RESPIRACIÓN: PRINCIPIOS BÁSICOS
20.06.2012 12:05
La respiración ha de ser en todo momento abdominal o diafragmática (aquella en la que movemos el abdomen principalmente), con el fin de que pase a los pulmones la mayor cantidad de oxígeno posible.
Para saber que está realizando una respiración abdominal correcta puede seguir las siguientes...