La importancia de Pensar en Positivo, cuando en nuestra vida solo afianzamos lo negativo
LA IMPORTANCIA DE PENSAR EN POSITIVO
CUANDO EN NUESTRA VIDA HEMOS AFIANZADO LO NEGATIVO
El taxista que llega a casa después de haber conducido durante 12 horas ni siquiera recuerda como lo ha hecho, el subconsciente hizo todo el trabajo. Todo pensamiento consciente repetido durante una temporada se convierte en una programación. Por tanto, ¿Qué ocurre cuando llevas durante años y años pensando por ejemplo que eres un fracasado? Sin pretenderlo, te has implantado un programa automático en tu mente, de que eres un fracasado.
FORMAS COMUNES DE DISTORSIONAR LA REALIDAD:
1.- Pensamiento del tipo Todo o Nada, todo es negro o todo es blanco, una cosa es correcta o incorrecta, exageramos las cosas si admitir matices, nos volvemos rígidos mentalmente.
2.- Sobregeneralización: Términos como: todo, nunca, siempre; por ejemplo, se nos estropea el coche y decimos: Es que TODO me sale mal.
3.- Filtro mental: Cuando cogemos un UNICO DETALLE NEGATIVO de un todo y centramos ahí toda nuestra atención, cuando solo nos fijamos en lo negativo.
4.- Descartar lo Positivo: Cuando rechazamos las cosas positivas porque decidimos que no cuentan; por ejemplo, cuando hacemos un buen trabajo y le restamos importancia, pensando que cualquiera hubiese sido capaz de hacerlo,
5.- Precipitarse en las conclusiones y/o hacer predicciones negativas
6.- Lectura del pensamiento, cuando asumo lo que los demás pueden estar pensando de mí con poca o ninguna evidencia.
7.- Magnificación-Minimización, cuando magnificamos lo negativo y minimizamos los pequeños logros y avances positivos.
8.- Personalización, cuando asumimos toda la responsabilidad de un hecho que no estaba totalmente bajo nuestro control.