CONSEJOS PARA RELAJARTE. INFORMACIÓN AMPLIADA
CONSEJOS PARA RELAJARTE
Es importante que dediques tiempo en tu agenda para Relajarte, igual que dedicas tiempo a comer, a dormir, etc
Busca un lugar tranquilo cuando te sientas sin fueras, un parque, un lago, ves allí y cierra los ojos durante 10 minutos
Evita a la gente que te pone nervioso, que esta alterada...
Si estas entrando en actividades que te hacen sentir culpable, Detente!
Ejercita tu cuerpo cada día
Prioriza y sé ordenado
Bebe té en vez de café
No temas reir, la risa disminuye el estrés
Cuánto más practiques la relajación, más fácil te será la relajación
CUÁNDO POR FIN DECIDO RELAJARME, POR DÓNDE EMPIEZAR:
Tan importante es hacer relajación, como unos minutos antes preparar todo para este momento, asi que ahí vamos con unos consejillos:
1.- Tienes que elegir una habitación tranquila, lo más aleja posible del ruido
2.- Apaga el móvil, pon el cartel de OCUPADO/A
3.- Enciende una barrita de incienso, de un olor agradable, que te guste
4.- Enciende un par de velas, es cuestión de crear un poco de ambiente
5.- Apaga la luz
6.- Intenta hacerla todos los días a la misma hora