¿POR QUÉ NO ME RELAJO?

El problema viene de la tensión acumulada durante todo el día. Si tenemos nuestros músculos en tensión durante el día, no podemos esperar que por la noche se relajen solos. La realidad es que nuestros músculos necesitan de nuestra ayuda para relajarse. Pero no sólo nuestros músculos necesitan nuestra ayuda, también nuestros pulmones, nuestro sistema circulatorio, nuestro corazón y nuestra mente nos necesitan. Pero ¿cómo puedo ayudar yo a mi cuerpo?

 

 

Existen diversas técnicas para liberar a nuestro propio cuerpo de la tensión pero cada uno necesita encontrar su propio camino. A algunas personas les ayuda hacer ejercicio físico. Otras en cambio necesitan de algo más, ya sea ejercicios de respiración, estiramientos, meditación, yoga o relajación muscular. Lo que está claro es que si una vez que llegamos a casa después de la tensión y el estrés de todo el día y no nos centramos unos minutos a relajarnos nuestro cuerpo no desconectara, es básico dedicar unos minutos al día a relajarse, y como siempre digo: CUANTO MÁS PRACTIQUES LA RELAJACIÓN MÁS FÁCIL SERÁ RELAJARTE.

 

 

Te invito a realizar los ejercicios de relajación de esta página o simplemente escuchar uno de nuestros videos de música relajante o una de nuestras relajaciones guiadas.