Archivo de artículos
RELAJATE ANTES DE IR A DORMIR: EJERCICIO PRÁCTICO
19.12.2012 12:35
Muchas veces cuando nos vamos a la cama aparecen numerosos pensamientos y preocupaciones que hacen entrada en nuestra mente, empezamos a darle vueltas y no nos deja dormir o tardamos bastanta en quedarnos dormido debido a que no tenemos la mente ni despejada ni libre de pensamientos. Por eso la...
CÓMO NO PERDER LOS NERVIOS EN NAVIDAD
17.12.2012 12:50
Podemos ser la persona más tranquila del mundo, pero hay veces, que sin saber muy bien por qué, lo que nos rodea y quienes nos rodean, hacen que nos estresemos y entremos en un estado de inquietud mental y física. Esto pasa mucho, en estas fechas, estamos tranquilos, nosotros nos tomamos las...
CÓMO SOBREVIVIR A LA NAVIDAD EN PAREJA
12.12.2012 12:09
Buenos días amigos y amigas, bueno es inevitable hablar estos días de la Navidad e inevitable sentir que ya esta aquí mismo, así que me uno a esta oleada navideña, y mi artículo de hoy tratar de cómo sobrevivir a las navidades con tu pareja, si estas en pareja, tienes que contar con él o ella y...
DECIMO "HOY ME PROPONGO..." VALORAR LAS PEQUEÑAS COSAS, APRENDER A MIRAR
07.12.2012 11:47
Buenos días, llego el Viernes y con él nuestro "Hoy me propongo..."semanal, ¿vemos la imagen?
Muchas veces nos empeñamos en buscar la felicidad en cosas extraordinarias, en conseguir el gran objetivo, en ser los mejores, en conseguir la mejor casa, el mejor coche... y no nos damos cuenta...
LA RELAJACIÓN A TRAVÉS DE IMÁGENES
05.12.2012 10:41
¿Alguna vez has estado en una situación estresante y te has imaginado caminando por una playa?, ¿Esperando el autobús o estresado en el vagón del metro te has puesto a imaginar con una montaña y la luz del sol? Pues seguramente si, y si no es así te invito a que lo pruebes, hoy os voy a hablar de...
LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO MÁS COMUNES EN LOS NIÑOS
04.12.2012 12:31
Ayer hable de algunos de los trastornos del sueño más comunes, hoy voy a especificar un poco más en el tema y voy hablar de trastornos del sueño en niños, algunos de ellos son:
- Pesadillas: Sueños de contenido terrorifico, que ocurren generalmente durante el sueño REM y que acaban por...
SUEÑO LUEGO EXISTO
04.12.2012 11:21
Que vivimos una época dificil es obvio y para quien no sea tan obvio los medios de comunicación y el día a día ya se encarga de hacernos presente que vivimos una étapa díficil, en la que todo parece más complicado y en la que todo se nos hace un poco cuesta arriba, por eso HOY MÁS QUE NUNCA, SE...
TRASTORNOS DEL SUEÑO: AQUELLOS QUE NOS QUITAN EL SUEÑO
03.12.2012 12:04
Dormir es un proceso fundamental, a través del sueño recuperamos la energía perdida durante el día y mejoramos nuestra salud. Ya sabemos, que lo recomendable es dormir 8h diarias, sin embargo, muy pocas personas lo hacemos por nuestro ritmo de vida, por problemas personales y por inconvenientes...
LA MEJOR HERRAMIENTA DE RELAJACIÓN: LA RESPIRACIÓN NATURAL Y COMPLETA
01.12.2012 11:49
La respiración completa es la mejor herramienta a nuestro alcance para normalizar los estados de nerviosismo, irritabilidad y ansiedad y disminuir la tensión muscular y la fatiga.
La respiración implica a todo el cuerpo y a todos los músculos, pero el diafragma es el músculo respiratorio más...
BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO FÍSICO: ES HORA DE EMPEZAR
01.12.2012 11:46
Realizar ejercicio físico durante media hora, 5 días a la semana, reduce un 31% el riesgo de mortalidad. Además, la incidencia de enfermedad cardiovascular baja hasta un 33%. Por otro lado, caminar una hora semanal redujo hasta un 50% el riesgo de enfermedad coronaria.
El riesgo de accidente...
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